网球炎是怎么引起的？揭秘五大常见诱因与科学预防方法

网球炎，医学上称为“肱骨外上髁炎”，常因过度使用前臂肌肉群引发。其核心成因包括重复性动作负荷、技术动作不当、设备选择错误、肌肉力量失衡以及忽视休息恢复。例如，网球运动员频繁反手击球时，肌腱微小撕裂累积会导致炎症；办公室人群长期打字也可能因姿势不良诱发类似问题。科学预防需结合合理训练、选用合适装备并加强协调性锻炼，早干预可显著降低慢性风险。