网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种常见的肘部疼痛问题。尽管名称与网球相关，但它并非运动员专属，许多日常活动也可能引发此症状。那么，网球肘是什么原因造成的呢？
首先，重复性动作是主要诱因之一。长期进行手臂伸展、抓握或扭转动作，如打字、搬运重物、频繁使用工具等，会导致肘部肌腱过度使用，引发微小撕裂和炎症。其次，用力不当或突然增加负荷也可能导致损伤，例如不正确的运动姿势、突然加大训练强度，或工作中突然承重。
此外，年龄与身体因素也不容忽视。随着年龄增长，肌腱弹性下降，更易受损；同时，肌肉力量不平衡、关节灵活性不足也会增加风险。设备使用不当同样重要，例如不适合的球拍尺寸、工具手柄设计不良，都可能加剧肘部压力。
为预防网球肘，建议注意动作规范、适度休息，并加强前臂肌肉锻炼。若已出现疼痛，应及时休息并咨询专业意见。通过了解这些原因，我们能更好地保护肘部健康，享受运动与生活的乐趣！
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